Ontdek de kracht van negen eeuwenoude oefeningen die het lichaam openen, versoepelen en in beweging brengen.
Yi-Jin-Jing is een bijzondere Daoyin-praktijk die nauw verbonden is met de Daoyin van de berg E-Mei. (zie Buqi instituut) Een belangrijk onderdeel van deze oefeningen is het activeren van de dantian, het energiecentrum in de onderbuik.
De term Daoyin Yi-Jin-Jing wordt vaak vertaald als “oefeningen om de spieren te veranderen”. De oefeningen richten zich op het openen van de gewrichten en het verlengen en versoepelen van spieren en ligamenten. Tegelijkertijd wordt gewerkt aan ontspanning en een natuurlijke, vrije manier van bewegen.
Van veldwerk tot Daoyin
De verschillende Yi-Jin-oefeningen zijn onder andere geïnspireerd op de oude volkstraditie van het werk op het veld. Daarnaast zijn er invloeden vanuit tradities waarin lichaam en geest met elkaar worden verbonden, waaronder het boeddhisme en in het bijzonder de Daoyin van E-Mei.
Dr. Shen Hongxun legde binnen het BuQi-systeem de basis voor het onderwijzen van de negen Yi-Jin-oefeningen. Daarbij bracht hij correcties aan in oefeningen en vertalingen die in de loop der tijd waren vervormd of door elkaar waren geraakt.
Handen, vingers en de energiestroom
Net als bij de E-Mei Daoyin spelen de vingers en handen een belangrijke rol. De manier waarop de vingers zich vormen en de handen zich openen en sluiten, ondersteunt het op gang brengen van een interne energiestroom.
Daoyin betekent letterlijk het leiden en naar buiten brengen. Binnen het BuQi-systeem verwijst dit naar het principe waarbij het lichaam wordt geholpen om spanning en negatieve factoren los te laten.
De negen Yi-Jin-oefeningen
Tijdens de workshop maken we kennis met de negen oefeningen. Iedere oefening heeft een eigen karakter, beweging en aandachtspunt.
De namen zijn vaak bijzonder beeldend:
- Wierook offeren
- Met de staart kwispelen
- Hurken
- Een ster plukken
- De dronkaard die zijn zwaard trekt
- De os aan de staart trekken
- De tijger die jaagt
- De adelaar die zijn klauwen laat zien
- De draak die zijn klauwen laat zien
Zo is De os aan de staart trekken een krachtige oefening waarin de beweging naar voren wordt gericht, terwijl buik en onderste dantian ontspannen blijven. De oefening helpt onder andere om de ruimte tussen de schouderbladen te openen.
Een ster plukken richt zich onder andere op het herstellen van evenwicht en ruimte in de schouders.
Elke oefening heeft zijn eigen specifieke karakter en kan worden aangepast aan de persoon en het moment. Ook de duur en intensiteit kunnen variëren.
Kracht én speelsheid
Yi-Jin-Jing staat bekend om de directe en levendige energie die tijdens de oefeningen kan worden ervaren. Sommige bewegingen hebben bovendien iets speels.
En misschien is dat wel een van de mooie kanten van deze praktijk: terwijl we aandachtig met ons lichaam werken, krijgen we tegelijkertijd de ruimte om iets van onze speelsheid en kinderlijke spontaniteit terug te vinden.
Een workshop om te bewegen, te ontdekken en het lichaam opnieuw ruimte te geven.
Praktisch:
De datum van de opleiding
19-20 juni 2027
Locatie
Sint- Janscollege Basisschool Oude Bareel
Beelbroekstraat 33
9040 Sint Amandsberg
Bereikbaarheid openbaar vervoer:
Bus 17,18,76,77 en 78 halte P+R Oostakker.
Programma en uren
zaterdag van 13.30 tot 18.30
zondag van 10.00 tot 17.00
Kostprijs
Een weekend kost 180 euro (koffie, thee en versnaperingen inbegrepen).
Inschrijven en vragen
Inschrijven kan via email en is definitief na betaling op rekeningnummer BE73 7380 4514 7660.
Nog vragen? Mail naar lievenvandenberghe93@gmail.com