Wat kunnen we leren van een kat die zich uitrekt, een hond die zich uitschudt of een vogel die zijn vleugels opent? Heel veel.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe natuurlijke dierenbewegingen ons kunnen helpen om het lichaam soepeler en vrijer te maken. We werken met strekken, openen, loslaten en schudden. Je leert op een speelse en natuurlijke manier naar je eigen lichaam te luisteren en te bewegen.
De oefeningen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.
Leren van de dieren
Confucius, de beroemde Chinese filosoof, zou ooit hebben gezegd:
“Bij iedere drie mensen is er één die mijn leraar zou kunnen zijn.”
Die gedachte kunnen we nog verder doortrekken: ieder mens kan ons iets leren. Maar ook dieren hebben ons iets te leren. Ze beschikken over een natuurlijke kennis van hun lichaam en weten instinctief hoe ze spanning kunnen loslaten, hun gewrichten soepel kunnen houden en hun lichaam in beweging kunnen brengen.
Kijk maar eens naar een hond die zich na het zwemmen helemaal uitschudt. Of naar een kat die zich uitgebreid uitrekt en zijn rug bol maakt. En let eens op een haan die tijdens het kraaien zijn nek volledig strekt en verlengt.
Dieren doen van nature wat wij soms opnieuw moeten leren.
Een eeuwenoude traditie
Meer dan 2000 jaar geleden gebruikten Chinese Daoyin Shi – vrij vertaald: Daoyin-specialisten – bewegingen uit het dierenrijk als inspiratie voor hun oefeningen. Zo waren er bewegingen gebaseerd op het lopen van een beer of het openen van de vleugels van een vogel.
In de loop der tijd ontstonden verschillende oefenreeksen, waaronder Het Spel van de Vijf Dieren en Het Spel van de Zes Dieren. Vooral de oefeningen van de vijf dieren werden in China bijzonder bekend en populair.
Door de eeuwen heen ontstonden verschillende manieren om deze dieren-daoyin te interpreteren en te beoefenen.
Bewegen, strekken en loslaten
In deze workshop gaan we op een natuurlijke manier aan de slag met verschillende dierenbewegingen.
We gebruiken bewegingen die het lichaam strekken, openen en versoepelen. Daarbij besteden we bijzondere aandacht aan het schudden van het lichaam – een beweging die veel dieren instinctief gebruiken.
Door het lichaam te schudden kunnen gewrichten en spieren losser worden en kan opgebouwde spanning gemakkelijker worden losgelaten.
De oefeningen kunnen zowel krachtig als heel zacht worden uitgevoerd. Je bepaalt zelf de intensiteit en kunt de bewegingen aanpassen aan je eigen mogelijkheden.
Op een hoger niveau vormen ze een intensieve training voor het hele lichaam. Op een zachtere manier zijn ze ook geschikt voor mensen die minder sterk of mobiel zijn, bijvoorbeeld ouderen of mensen die herstellen van een periode van ziekte.
Voor jong en oud
Dieren-daoyin is er voor iedereen.
Voor volwassenen biedt het een natuurlijke manier om het lichaam soepel en beweeglijk te houden. Voor kinderen is het bovendien een speelse manier om te bewegen, de fantasie te stimuleren en tegelijkertijd aandacht te besteden aan lichaamshouding en lichaamsbewustzijn.
Leer van de dieren. Beweeg natuurlijker. Ontdek wat je lichaam zelf kan.
De datum van de opleiding
8-9 mei 2027
Locatie
Sint- Janscollege Basisschool Oude Bareel
Beelbroekstraat 33
9040 Sint Amandsberg
Bereikbaarheid openbaar vervoer:
Bus 17,18,76,77 en 78 halte P+R Oostakker.
Programma en uren
zaterdag van 13.30 tot 18.30
zondag van 10.00 tot 17.00
Kostprijs
Een weekend kost 180 euro (koffie, thee en versnaperingen inbegrepen).
Inschrijven en vragen
Inschrijven kan via email en is definitief na betaling op rekeningnummer BE73 7380 4514 7660.
Nog vragen? Mail naar lievenvandenberghe93@gmail.com